Dez Sucos Pra Te Acudir Perder gordura No Verão

10 Sucos Pra Te Acudir Perder calorias No Verão


Os sucos são uma excelente maneira de se hidratar no verão - estação na qual a hidratação precisa ser uma apreensão absoluta! Que tal hidratar o teu corpo e perder os quilos extras ao mesmo tempo? Encontre abaixo dez receitas de sucos que te ajudarão a perder calorias no verão. Ingredientes: Um maçã, dois fatias de abacaxi, ½ xícara de limão, 2 fatias de gengibre, seis folhas de hortelã e 200ml de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).



Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após, para não perder nenhum nutriente. Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, dois fatias de berinjela, suco de um laranja e 200ml (ou mais) de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Modo para preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe a mistura e sirva logo após, com outras pedras de gelo. Beba preferencialmente em jejum ou antes das refeições. Ingredientes: 1 tomate médio (sem casca e sem sementes), um colher de salsa picada, 1 fatia grande melancia cortada em cubos, 1 cenoura ralada, 200ml de água gelada. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após.


Ingredientes: Um maça, 2 fatias de abacaxi, 2 fatias de gengibre, suco de dois limões, 6 folhas de hortelã, duzentos ml de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Forma para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após com algumas pedras de gelo. Ingredientes: fatias de abacaxi, 1 maçã cortada em cubos, gengibre fresco ralado, suco de 1 limão, 6 folhas de hortelã, gelo em cubos, 300 ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).


Modo para preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Ingredientes: suco de dois laranjas ou gomos de um tangerina, um tomate, três folhas de espinafre, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Forma de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida. Ingredientes: gengibre cortado em cubos, um pera, um xícara de aipo cortado, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).


Método de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se obrigatório. Sirva logo após. Método para preparar: 1 cenoura média, um maçã, 5 rodelas de pepino, um colher de sopa de chia, 1 folha de couve, 300ml de água de coco, pedras de gelo, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Forma de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se essencial.


Sirva em seguida. Veja Também: Champanholé ou Drink Pop, a cara do verão! Modo de preparo: Um folha de couve, polpa de 1 maracujá, ½ cenoura picada, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Modo para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Ingredientes: 1 maçã verde, um colher de sopa de farinha de banana verde, um colher de sopa de linhaça, 1 colher de mel, duzentos ml de água. Método para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se obrigatório. Apesar dos sucos ajudarem no emagrecimento, muitos podem ser calóricos, portanto tome-os com moderação. Faça suas próprias combinações usando os seguintes ingredientes: maçã, couve, melancia, morango, hortelã, água de coco, abacaxi, gengibre, linhaça. Coloque pouco açúcar nas tuas preparações.


No momento em que falam que o ovo vai bem com tudo, é verdade! Gosto utilizar ele nas minhas saladas, dá aquela engordada no prato e sempre me deixa super saciada. Cheio de proteínas, é uma interessante opção quando for trocar a carne por outro alimento na salada ou inserir mais uma dose proteica nela, se ela já tiver carne. Amo dele cozido e picadinho no meio dos legumes e verduras, porém fornece com finalidade de utilizar pedaços dele frito também.



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  • treze - Desligue o smartphone no decorrer das refeições

  • “Quando tiver vontade de desistir, sonhe no pretexto que o levou a começar.”

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  • dois colheres de sopa de azeita de oliva

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  • Garante mais persistência


Uma opção divertido que tenho a todo o momento para emergência são ovinhos de codorna em conserva, irão bem simplesmente pra petiscar e são uma excelente opção pra saladas low carb bem como. Um complemento diferenciado e saboroso para as saladas são os cogumelos. Cogumelos tem alguma proteína e são ricas em nutrientes. Um dos que exercício muito pertence ao tipo Paris, que pode ser usado em tão alto grau fresco como cozido, contudo você pode usar outros tipos bem como, como o Shitake, Shimeji ou o Funghi. Os que são capazes de ser consumidos frescos duram até 5 dias (ou dez dias, se guardados pela geladeira). Dica: Acelga com shitake. Coloque o shitake cozido e temperado como um recheio, com outras verduras e legumes, dentro da folha de acelga. É um aperitivo bem gostoso.


Em épocas de muito calor não há nada melhor que uma salada colorida e fresca, não é mesmo? Pra fazer uma salada desse modo, nada melhor que picar frutas como o abacate ou o morango pra complementar o seu prato de verduras. O brasileiro tem o hábito de comer abacate com açúcar, mas no universo inteiro o abacate é mais consumido salgado, especialmente em saladas.


Fica muuuuito agradável e traz muita saciedade. Frutas combinam super bem com saladas verdes, de alface, acelga, espinafre, agrião e novas folhas. O fantástico é mesclar incalculáveis tipos de folhas junto com os frutos, amo de usar folhas mais amarguinhas, como as do espinafre e agrião, com o intuito de combinar com o açucarado dos morangos. Pra saber a quantidade de carboidratos nas frutas, clique por aqui.



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